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¡Sí!
-Cualquier persona de cualquier edad, siempre y cuando goces de condición física y estado de salud en general aceptables.
-No importa el peso, siempre y cuando estés dentro del rango de 30 a 120Kg y puedas subir tres pisos por las escaleras sin sufrir mareos o taquicardia.
-De cualquier sexo: mujeres y hombres, sí ¡hombres!.Todos deseamos sentirnos mejor y no sobra ayudarte con un poco de yoga.
-De cualquier religión, el yoga es un a disciplina, un arte, una ciencia, no se impone nada ni tienes que dejar la tuya, nosotros respetamos cualquier tipo de creencia, lo importante es que quieras sentirte mejor y buscar tu bienestar.
-No importa si eres muy flexible, poco o nada flexible, ésta no es requisito para practicar yoga.
-No importa si hace mucho que no haces de ejercicio.
-No importa si comes carne o si eres vegetariano o si fumas o tomas, cada quien decide sobre su cuerpo.
-Sólo un poco de entusiasmo y ganas de sentirte bien, son indispensables ...Y a veces, si la voluntad flaquea, acuérdate lo bien que te sientes después de tu clase, anímate: los beneficios son sorprendentes.
SÍ, ¡con CUIDADO!
-Quien tenga problemas de corazón. Debe practicar mucho más suave y preguntar a su doctor especialista, además de avisarle a su instructor de yoga antes de iniciar una práctica regular.
-Quien tenga problemas de ojos (glaucoma, retina, etc.) debe evitar postura invertidas y siempre avisar a su instructor antes de iniciar.
-En caso de haber tomado alcohol, por favor evita ir a tu clase, ya que sólo te marearás más por la oxigenación y el bombeo de sangre a todo el cuerpo.
-Quien haya tenido una lesión ósea debe primero consultar a un osteópata (mejor que a un quiropráctico).
-Las embarazadas también pueden hacer yoga solamente a partir del cuarto mes o en cuanto tu doctor te lo recomiende. Y, como siempre, avisando al instructor (ya que no siempre es tan notorio), para evitar apoyos sobre el abdomen y esfuerzos agotadores. (Te recomendamos el espacio de yoga prenatal para una mejor atención para ti y el ser que esta creciendo en ti)
-Si te sientes débil por algún resfrío o malestar estomacal, procura ahorrar tu energía. En algunas ocasiones te puede caer muy bien un poco de estiramiento y en otras es mejor descansar. Escucha a tu cuerpo.
-Quien tenga problemas de presión arterial (alta o baja) debe consultar con su doctor y también avisar antes al instructor . Siempre evita extenuarte al grado de escuchar zumbidos, perder el equilibrio o ver manchas negras.
-Quienes estén durante su período menstrual sí pueden practicar normalmente. Aunque a este respecto todavía sigue cierta discusión, algunos opinan que no pasa nada y otros que sí...siempre es mejor escuchar tu cuerpo y saber qué es lo que quiere y puede cada día.
-Quien tenga desórdenes Psicológicos puede practicar normalmente siempre y cuando avise al instructor.
-Quien tenga epilepsia debe avisar al instructor para evitar sustos y tener la mayor precaución.
NO es recomendable:
-En caso de fiebre o temperaturas elevadas en el cuerpo.
-Quien haya padecido un paro cardíaco recientemente.
-Quien haya tenido algún tipo de operación recientemente.
-Quien esté dentro de los primeros 3 meses de embarazo. Después de la fecundación, el embrión (quien todavía no se llama feto) se afianza dentro del útero. Éste proceso puede ser frágil y delicado. A partir del cuarto mes sí se puede practicar yoga, observando ciertas precauciones.
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